le Do In

Variante du shiatsu, le Do In ou Daoyin est une forme d'auto massage japonnais visant à stimuler l'energie vitale du corps et de l'esprit de façon à tonifier les muscles et l'épiderme, soulager les douleurs musculaires , articulaires et digestives , améliorer la circulation sanguine , la souplesse corporelle et le controle des émotions.

La pratique du Do in peut passer par la pression de points d'acupuncture( tsubo) , les frottements ou tapotements, les étirements, la respiration controllée ou la méditation.Il se pratique de préference au lever ou au coucher, dans le calme, l'estomac vide.

pour calmer la tension nerveuse et le stress:

-Frottez l'extérieur de votre bras gauche avec votre main droite en remontant de la main vers l'épaule puis frottez en redescandant l'intérieur de votre bras en poussant le Ki en excès jusqu'au bout des doigts pour le faire sortir du corps.
Répétez 5 fois puis passez au bras droit.

ou

-Massez la base de votre crâne a l'aide de vos 2 pouces pour faire circuler le Ki.

les mains:


L'exercice sur les mains peut être fait très simplement en se les
frottant (comme pour se réchauffer quand on a froid), en le faisant
durer un peu si nécessaire, et en insistant sur les régions
douloureuses s'il y en a.
Il peut être fait de manière un peu plus savante en effectuant une pression circulaire sur les points importants de la main:





Vésicule biliaire et foie





Vaisseau et triple réchauffeur

Poumons


Reins


Intestin grêle


Pancréas et rate
.Poumons Vessie .