Basilic:
préconisée en cas d'insomnie d'origine nerveuse, de surmenage intellectuel, de spasmes, d'angoisse, voire de spasmophilie et de dépression.
Prendre 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel 3 fois par jour.
Lavande vraie:
Elle régule le système nerveux, calme l'excitabilité mentale, lutte contre les spasmes et décontacte la cuirasse musculaire.
En friction sur le plexus solaire, la poitrine, le dos pour les adultes et les enfants car huile très douce et sans danger pour la peau.
En diffusion dans la chambre pendant 10 minutes, 1 heure avant le coucher seule ou en mélange avec marjolaine et néroli ( petit grain pour les enfants).