Utiliser les huiles essentielles

Les huiles ne nécessitent pas d'équipement particulier. Voici comment les utiliser.

En massage :

Le massage combine toucher et odorat. Vos muscles se relâchent sous l'action apaisante, équilibrante oustimulante de l'essence.

- Ajouter 5 gouttes d'huile essentielle à 15 ml d'huile de base -amande douce pour le visage et le corps. Pour un massage relaxant, utiliser la lavande et le géranium (2 gouttes de chaque). Pour un massage tonifiant, essayer l'orange et la bergamote.

Dans le bain :

L'air humide du bain permet d'inhaler l'arôme, tandis que l'eau chaude adoucit la peau pour une meilleur absorption.

- Mettez 5 à 10 gouttes d'huile dans un bain tiède -pas chaud, sinon l'huile s'évapore. Pour les peaux sensibles, diluez l'huile dans 5 ml d'huile d'amande douce. Détendez-vous 15 minutes. La lavande ou le jasmin vous relaxeront, le géranium ou le patchouli vous redonneront de l'énergie.

En inhalation :

L'inhalation combat rhumes et grippes en dégageant les voies respiratoires. Elle assainit le teint en ouvrant les pores, et les impuretés disparaissent.

- Dans un bol d'eau bouillante, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle. Penchez-vous sur le bol pendant 5 minutes, les yeux fermés, la tête couverte d'une serviette. L'eucalyptus ou le bois de santal décongestionnent, la citronnelle nettoie la peau, la rose hydrate.

Soins beauté pour le visage et le corps :

Vite absorbées, les huiles essentielles sont parfaites pour la peau. Choisissez une huile de base -tournesol pour une peau grasse, amande douce pour une peau normale, miste ou sensible - et ajouter vos huiles essentielles.

- Pour hydrater, mélangez 5 gouttes de lavande néroli et géranium avec 60 ml d'huile de base.
- Pour le visage, mélangez 30 ml d'huile de base à 5 gouttes d'huile essentielle - la rose pour les peaux mixte, la camomille pour les peaux sensibles.

Par évaporation :

Vaporiser les huiles libère leur senteur et crée l'atmosphère qui vous convient. Versez-en quelques gouttent dans un bol d'eau chaude posé sur un radiateur. Vous pouvez utiliser aussi un brûleur d'encens liquide (à bougie) pour évaporer l'eau et les huiles.

- le néroi détend après une dure journée
- le bois de santal favorise la méditation
- le romarin chasse la fatigue et stimule la mémoire et la concentration
- l'eucalyptus assainit l'air et élimine les mauvaises odeurs.

En compresse :

Froide, la compresse soulage inflammations et irritations ; chaude, elle apaise courbatures et règles douloureuses. C'est aussi un bon masque facial.

- Pout une compresse froide, ajoutez 5 gouttes d'huile à 100 ml d'eau glacée et placez le linge à la surface du bol. Laissez le linge absorber l'huile, essorez et posez-le sur la zone à traiter. Utilisez la camomille pour l'eczéma, la sauge claire pour une contusion et la lavande contre les maux de tête.

- Pour une compresse chaude, utilisez de l'eau chaude à la place. Le Bois de santal est bon pour les crampes musculaires. Pour un masque apaisant, démaquillez-vous puis utilisez du genièvre sur une peau grasse, de l'orange pour tonifier le teint ou le bois de santal pour l'hydrater.


Conseil : Pour une bonne nuit de sommeil, versez 3-4 gouttes de lavande sur l'oreiller. Pas plus, cela pourrait vous empêcher de dormir.

méa culpa !
Je n'avais pas vu Flo que tu avais déjà bien précisé comment utiliser l'huile essentielle pour la peau, à savoir : toujours diluée
dans une huile végétale ! mes plates excuses chui toute honteuse ! mais c'est tellement important, faut pas que
les filles du forum jouent aux apprentis sorciers, les huiles
essentielles c'est une science !
Passiflore

C pas grave passiflore

Super merci

test pour savoir si vous êtes allergique à une huile essentielle:

Avant d'utiliser une huile essentielle , effectuez un essai d'application dans le pli du coude: appliquez 1 goutte d'huile essentielle diluée dans une goutte d'huile végétal.Si vous observez une réaction dans les 24 heures, renoncez à son utilisation.

Quand vous dites huiles végétales, vous pouvez être plus précises ??

une huile végétal c une huile que tu utilise pour la cuisine par exemple
l'huile d'olive est pas mal car on l'utilise en tant qu'hydratant dans ceratin pays

Merci pour cette précision

une petite astuce pour prendre les huiles essentielles par voie orale ( ingérer)

prendre un cure-dent propre et l'enfoncer dans le flacon d'huile essentielle ( plus ou moins profond suivant la quantité d'huile essentielle que l'on souhaite avaler) puis le planter dans un petit morceau de pomme que l'on croqura. Les fibres de la pomme favorisent l'absorption de l'huile essentielle et l'odeur et le gout de la pomme neutralise ou atténue celles de certaines huiles pas toujours agréables.