Le bain doit être aussi un grand moment de relaxation, que vous le preniez avant de vous coucher ou de sortir pour une soirée (dans ce cas, terminez-le par une douche plus fraîche, qui vous redonnera du tonus). Après une journée fatigante, faites-en un moment privilégié de détente, et profitez-en pour effectuer, lentement et plusieurs fois de suite, ces quelques mouvements qui délassent.
1. Assis dans votre baignoire, mettez vos deux mains sur le ventre. Inspirez par le nez, puis expirez doucement en rentrant le ventre.
2. Le cou plongé dans l'eau, inclinez le menton vers le bas, puis effectuez des demi-cercles de droite à gauche, en remontant la tête.
3. Toujours plongé dans l'eau, remontez les épaules, restez quelques secondes dans cette position, puis relâchez.
4. Pliez le genou en le plaquant contre la poitrine, puis allongez la jambe. Recommencez avec l'autre.
5. Pour finir, délassez vos pieds en passant le jet de douche sous la voûte plantaire, des orteils au talon.
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Sujet: Relaxation dans son bain 
Dim 23 Sep - 3:31
