la luminothérapie

La lumière influence notre humeur.
L'hiver , la lumière naturelle étant insuffisante, le cerveau se met à secréter trop de mélatonine (neurotransmetteur qui régule nos rythmes biologiques).Pour "recaler" notre horloge, il suffit de s'exposer à une source lumineuse intense adaptée: la lumière pénètre dans l'œil via la rétine et va frapper l'épiphyse, qui freine la production de mélatonine.

Idéal pour soigner la dépression saisonnière qui touche entre 10 et 20% de la population française; la luminothérapie est aussi indiquée pour soulager les trouble sdu sommeil ou les troubles liés au syndrome prémenstruel. Récemment, on a commencé a utiliser la luminothérapie pour soigner le baby-blues et les dépressiosn chez les personnes âgées.

pour plus d infos j ai réalisé un blog sur le sujet http://www.information-luminotherapie.com
vous trouverez pas mal d info sur le blues hivernal la dépression saisonnière et les troubles du sommeil liés à une dérégulation de l'horloge biologique

merci tres inteesant