Les bases du yoga

Tout le monde peut faire du yoga : c'est une façon formidable de tonifier les muscles et de relaxer le corps et l'esprit.

Le yoga est l'activité idéale pour se détendre et trouver une harmonie globale. Né en Inde il y a environ 5 000 ans, il est aujourd'hui adopté par tous ceux qui souhaitent lutter contre les inconvénients de la vie moderne -excès de travail, stress et manque d'exercice. Une fois que vous avez trouvé la forme de yoga qui vous plaît, il vous suffirad'assister au cours une fois par semaine et de pratiquer quelques minutes par jour chez vous pour vous sentir à la fois plus en forme et plus détendue. Le yoga peut généralement stimuler l'énergie, accroître la force et améliorer le sommeil.

Comment ça marche :

Au cours, on pratique une série de postures appelées "asanas" et des exercices de respiration et de relaxation. Vous ne devez pas souffrir de courbatures ou de douleurs après la séance.

Bienfaits pour le corps :

- Tonifie et étire les muscles, ce qui rend la silhouette plus élancée. Peut aider à perdre du poids.
- Améliore la force et la souplesse.
- Atténue les raideurs, soulage les douleurs du dos de la nuque et des épaules.
- Active la circulation sanguine, stimule les organes internes et améliore la digestion.
- Accroît l'énergie et la concentration.
- Réduit la tension et le stress.

Autres bienfaits du yoga:

-Il aide à diminuer la consommation des médicaments chez les asthmatiques de tous ages.
-Il atténue la prise de poids associées à l'âge , baisse le cholestérol total, améliore le contrôle glycémique chez les diabétiques, stimule l'action antioxydante dans l'organisme, abaisse la tension artérielle des hypertendus, freine l'apparition des maladies coronariennes : c'est à dire diminue le risque cardio-vasculiare.
-Il diminue le stress et l'anxiété en abaissant le niveau de tension psychologique.
-Il améliore la qualité du sommeil , favorise un endormissement rapide et augmente le nombre d'heures de sommeil.
-En accompagnement des thérapies de cancers, il favorise une plus grande activité physique et sociale , diminue la fatigue, améliore le sommeil et apporte une meilleure perception de son état de santé.
-Il améliore les états d'humeur liés a la dépression.
-Il soulage l'arthrose au niveau des mains, des genoux et l'arthrite rhumatoïde.-Il améliore la mémoire et les facultés mentales.-Efficace dans le traitement des différents toxicomanies.

Bonjour,
Je suis contente d'apprendre tellement de bienfaits que le yoga nous procure! cela me motive à débuter cette pratique.
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